Gekneusde enkel of verstuikte enkel?

Sportblessures zijn erg vervelend, jaarlijks hebben maar liefst 1,5 miljoen Nederlanders er last van! De onbetwiste nummer één is voetbal; vier van de vijf blessures zijn aan het been. Hierbij is de enkel het gevoeligste punt, hier ontstaan makkelijk kneuzingen en verstuikingen.

Kneuzingen en verstuikingen zijn beschadigingen van de 'weke delen', bijvoorbeeld bloedvaten tussen huid en bot. Er ontstaat een onderhuidse bloeding, oftewel een blauwe plek.

Een verstuiking wordt veroorzaakt door een geforceerde beweging van een gewricht. De normale rek van de gewrichtsbegrenzing wordt overschreden, waardoor de gewrichts-

banden, spieren en het gewrichtskapsel kunnen uitrekken of zelfs scheuren.

Verschijnselen kneuzing en verstuiking

• Het slachtoffer heeft pijn;
• Het gekneusde of verstuikte lichaamsdeel vertoont zwelling en soms na enige tijd een blauwe verkleuring (blauwe plek);
• Beweging en/of belasting van het gekneusde of verstuikte lichaamsdeel is beperkt of zelfs niet mogelijk;
• Bij bewegen, is van het gekneusde of verstuikte lichaamsdeel.

Doen bij kneuzing en verstuiking

• Verwijder eventuele sieraden bij een kneuzing of verstuiking van de pols;
• Koel het gekneusde of verstuikte lichaamsdeel onder koud water, met een coldpack of met een zak ijs. Coldpack of ijs nooit direct op de huid leggen! Stop deze in een theedoek of washandje. Doe dit gedurende 10 tot 15 minuten, meerdere malen per dag.
• Leg na het koelen een drukverband aan om de enkel of de pols;
• Geef daarna de enkel rust door hem hoog te leggen en leg de pols in een mitella. Daarmee zijn de meeste verschijnselen na 24 uur verdwenen.

Wees voorbereid op ongelukken in en om het huis

Kneuzingen en verstuikingen komen verder aan bod in de EHBO-cursus via internet van IedereenEHBO. Wist u dat Nederland van alle landen in Europa tot de laatste drie behoort als het gaat om Eerste Hulp kennis bij burgers? Dat is gebleken uit onderzoek verricht door het internationale Rode Kruis. Zorg daarom dat u wel voorbereid bent op mogelijke ongelukken in en om uw huis. Leer daarom nu op de leukste en makkelijkste manier EHBO.